男性も日焼け止めをつける必要ある？おすすめの日焼け止めを教えて！
こんな悩みにお答えします！
【この記事の内容】
・男性も日焼け止めをつけた方がいい理由
・正しい日焼け止めのつけかた
・メンズにおすすめの日焼け止め
日焼け止めはなんとなく女性がつけるイメージもあるかと思います。
ですが、男性も日焼け止めをつけた方がいいんです。
男性が日焼け止めをつけた方が良い理由とおすすめの日焼け止めをご紹介します。
4年間スキンケアをおこなうアラサー男性。平日は在宅勤務、休日はジムやカフェで過ごすことが多いですが日焼け止めは1日たりとも欠かしません！
男性も日焼け止めをつけた方がいい理由
◎日焼けは肌の大敵
太陽が昇っていると地上には紫外線が降り注ぎます。
紫外線は肌にダメージを与え、シミ、シワ、たるみの原因になってしまうのです。
◎男性の肌の方が弱い
紫外線ダメージの男女差を調査した研究にて、「男性の肌は紫外線ダメージを受けやすい」という報告があります。
この研究では、同年代の男性と女性の腕に紫外線を照射し、紅斑(皮膚の赤み)が出るまでに必要な紫外線の強さ(MED)の差が調べられました。
その結果、男性の方がMEDが小さく紫外線感受性が高いことが分かりました。※1
※1紫外線感受性の性差, 長沼雅子ら, 日本皮膚科学会, 105 (11), 1427―1430, 1995
このことから、男性は女性よりも少ない紫外線量で肌にダメージを引き起こしてしまうことが分かります。
また、男性は紫外線によるダメージの1種である「酸化」への耐性(抗酸化力)が低いことも報告されています※2。
※2資生堂、男性は女性よりも肌のストレス耐性が低いことを発見, 株式会社資生堂
肌に酸化ストレスがかかることで、肌の土台にダメージを与えて「光老化」を引き起こします。
このことから、男性の肌は女性よりも紫外線による「光老化」が起こりやすいことが分かります。
男性は少ない量の紫外線でダメージを受け、さらに酸化ストレスへの耐性も低いため、女性よりも紫外線に気を付ける必要があるのです！
◎紫外線は一年中降り注いでいる
「日差しの強い夏場は紫外線が強そうだけど、その他の季節はあまり必要ないんじゃ・・・」と思う人もいるかもしれません。
ですが、季節や時間帯による変化はあるものの、紫外線は一年中地上に降り注いでいます。
そのため、日焼け止めによる紫外線対策は一年中必要なのです。
◎曇りや雨でも紫外線は降り注いでいる
「日焼け止め」といっているので天気が悪ければ日焼け止めは必要ないと思うかもしれませんが、その認識は誤りです。
雲に遮られていても太陽が昇っている日中であれば紫外線は地上に届いています。
天候に関わらず毎日紫外線対策をする必要があります。
◎屋内でも紫外線は降り注いでいる
「今日は家で過ごすから」と紫外線対策を怠るのも誤りです。
室内で過ごす際も日中は紫外線対策が必要になります。
紫外線は窓ガラスを通過するため屋内にも侵入するためです。
以上のことから、男性でも毎日日焼け止めを塗る必要があるんです！
正しい日焼け止めの付け方
正しい塗り方を知らなければ、せっかく買った日焼け止めを正しく使えません。
日焼け止めを選ぶ前に日焼け止めの正しい塗り方を理解しておきましょう。
◎むらなくたっぷり塗る
日焼け止めは保湿ケアをした後、むらなくたっぷり塗るのが基本です。
ケチって少量しか塗らないと紫外線防止効果を十分に得ることができません。
厚めに塗り広げましょう。
◎手のひらに出して5点につける
日焼け止めをつける際は、おでこ、鼻、両頬、顎の五点につけてから指の腹で優しく外側に塗り広げていきます。
◎定期的に塗り直す
日焼け止めは1回塗ったら終わりではありません。
時間が経つにつれて汗で流れたりタオルや服などの摩擦で擦れて落ちてしまうものなので、こまめな塗り直しが大切になります。
メンズにおすすめの日焼け止め
日焼け止めを塗り始めるスキンケア初心者の男性が、日焼け止めを選ぶ際に重要なものが3つあります
・つけ心地
・コスパ
・UVカット力
です。
UVカット力が一定のものでなければ日焼け止めをつけている意味がなくなってしまいますが、UVカット力だけを重視して、つけづらかったり価格が高くて使うのを躊躇してしまう日焼け止めを選ぶのはおすすめができません。
日焼け止めは厚くこまめに塗り直す必要があるので、使いづらさがあると習慣にならないからです。
日焼け止め初心者である男性にもおすすめな日焼け止めをご紹介します！
◎ニベアメン UBプロテクター
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価格:730円 |
SPF：50＋
タイプ：ミルク
容量：40ml
価格：730円
日差しの強い外で活動する際に活躍する日焼け止めです。ウォータープルーフ処方で、高い耐汗性があるので、外で汗をかきながら歩く際の紫外線対策にもなります。
最安価格が730円とかなり安いのも嬉しいところ。
ガンガン使うことができます。
◎ニベアUV ディープ プロテクト＆ケア ジェル
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花王 ニベアUV ディープ プロテクト＆ケア ジェル 80g 価格:870円 |
SPF：50＋
タイプ：ジェル
容量：80ml
価格：880円
みずみずしいジェルタイプでつけやすいのが特徴。炎剤を配合した薬用ジェルが合っています。予防美容ケアにもなるのでスキンケアを始める人におすすめです。
価格は800円前後と先ほどのニベアメンよりも少し高くなってしまいますが、他社の日焼け止めと比較をしても十分やすいためコスパも抜群です。
◎無印 日焼け止めミルク
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【無印良品 公式】日焼け止めミルク SPF30・PA＋＋ 150mL 価格:990円 |
SPF：30＋＋
タイプ：ミルク
容量：150ml
価格：990円
僕が普段使いで愛用している日焼け止めがこちら。
『無印の日焼け止めミルク』 です。
SPFは他の日焼け止めよりも低いですが、BBQとかアウトレジャーをするわけでないのであればSPFは30もあれば十分。
なによりこの日焼け止め150ml入って990円という高コスパなんです！
なので、金額を気にすることなく毎日使うことができます。
日焼け止めをつけて肌を守ろう！
男性も日焼け止めが大切という話をしました。
この記事をまとめると、
・紫外線は1年中降り注ぐから男性も日焼け止めが必要
・日焼け止めは厚手にこまめに塗ろう
・UVカット力だけではなく、コスパと付け心地を重視しよう
ということになります。
「もうアラサーだし」と日焼け止めを軽視してはいけません。
今からでもダメージをカットすることが肌を守ることにつながります。
日焼け止めを塗ってスキンケアを始めましょう！
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